La vita sedentaria, il lavoro, l’utilizzo del computer, dello smartphone, dei tablet e molteplici abitudini e posture sbagliate possono, con l’andare del tempo, creare fastidi muscolari e articolari che, se ignorati, possono peggiorare nel tempo e renderci sempre meno elastici ed attivi e cronicizzarsi.

Yoga e Ayurveda ci aiutano ad aumentare la consapevolezza e l’attenzione al nostro corpo e a riallinearlo. Queste due discipline, unite in un unico Massaggio, danno vita ad una tecnica specifica per il riallineamento posturale (e non solo) chiamata Massaggio Ayurvedico-Yoga.

Il Massaggio Ayurvedico-Yoga o Ayu-Yoga, nasce dall’esperienza e intuizione della maestra Kusum Modak, discepola di Iyengar, il famoso maestro di yoga che utilizza supporti, come mattoncini e corde, per rendere le Asana più confortevoli.

Il nome stesso definisce questa tecnica come l’unione del Massaggio Tradizionale Ayurvedico agli esercizi di “yoga passivo”. Inoltre questo trattamento è arricchito con l’antica pratica dell’utilizzo dei piedi, oltre che delle mani. Il massaggio con i piedi infatti veniva, e viene tuttora, utilizzato come terapia per i combattenti di Kalaripayattu, arte marziale del Kerala (India del Sud).

Come per il massaggio Ayurvedico classico, la tecnica utilizza oli vegetali veicolanti e oli essenziali che aumentano l’efficacia del trattamento. Il massaggio viene effettuato prima con le mani per riscaldare, ammorbidire e allungare la muscolatura superficiale e successivamente, in alcuni casi, anche con i piedi per massaggiare i muscoli profondi della schiena e delle gambe.

Questo trattamento aiuta a rilassare e allo stesso tempo stimolare i processi vitali andando a riequilibrare il sistema muscolo-scheletrico, immunitario e circolatorio, aumentando così le capacità depurative dell’organismo. Dona maggiore mobilità articolare e flessibilità nei legamenti.

Le Asana e la respirazione, unite al massaggio, producono uno stato di benessere generale e in particolare alle articolazioni e ai legamenti alleviando le tensioni croniche e le contratture della muscolatura causate da un aumento del tono muscolare prolungato nel tempo.

Il massaggio per poter essere efficace e portare benefici protratti nel tempo, come metodo riabilitativo e di rieducazione posturale, deve essere ripetuto per almeno 6/10 sedute settimanali variabili a seconda della problematica della singola persona.

Come per tutti i trattamenti ayurvedici si sconsiglia la pratica in caso di:

1. traumi recenti (in quanto occorre aspettare la riparazione tessuto)
2. processi infiammatori acuti (di origine traumatica, infettiva o allergica)
3. processi febbrili (per il pericolo di ulteriore aumento della temperatura locale)
4. neoplasie (per il supposto, anche se non dimostrato, pericolo di diffusione linfatica delle metastasi)
5. dermatiti o dermatosi (per il pericolo di irritazione, relativamente alle dermatiti e le dermatosi pruriginose, e di contagio, relativamente alle dermatiti infettive)
6. durante il ciclo mestruale.

Se vuoi prenotare una prova del trattamento Yoga-Ayurveda chiama il numero 3477177971 o manda una mail a info@ayurveda-bergamo.it

Tornati dalle vacanze con gonfiore addominale, stanchezza, dolori articolari?

La sensazione di gonfiore, reflusso gastrico da eccessi alimentari, non secondario il caldo, secondo l’ayurveda e lo yoga aumentano dosha Pitta. Se avete ecceduto con alimenti pesanti e ricchi di zuccheri, carboidrati, ed alcol, anche dosha Kapha sarà aggravato. Ama (muco) aumenta nell’intestino e nello stomaco, creando una serie di disturbi come la stanchezza, sopratutto al risveglio il mattino, il reflusso gastrico, i dolori articolari, l’insorgenza di una patina biancastra sulla lingua. Si tratta dell’eccesso di tossine nell’intestino.

 Rimedi Yoga ed Ayurveda per ridurre Ama

Il trattamento ayurvedico abhyangam tridosha favorisce il riequilibrio del corpo sciogliendo i liquidi e le tossine accumulate durante il periodo estivo, favorendo il rilassamento senza perdere la tonicità dei muscoli; il trattamento shirodhara aiuta e favorisce il rilassamento mentale aiutandoci a riprendere il ritmo della vita lavorativa in vista dei mesi autunnali e invernali. 

Uno dei metodi più semplici ed  efficaci, non dispendiosi per liberarsi di Ama è l’abitudine di bere regolarmente acqua calda.Si fa bollire per 15 minuti circa un litro d’acqua, lo si mette in un thermos e lo si beve in piccole quantità durante la giornata. Facendo bollire l’acqua per almeno 15 minuti, oltre a far precipitare una parte dei sali minerali sciolti nell’acqua, ha l’effetto di allentare le forze di attrazione delle molecole, aggiunge l’elemento fuoco, che aumenta la velocità d’elemento acqua favorendo il passaggio e l’assorbimento nelle articolazioni e nei tessuti. L’acqua al suo passaggio non solo pulisce il tratto gastrointestinale, ma penetra nei tessuti sciogliendo l’Ama che si è depositato più in profondità

Un secondo metodo potrebbe consistere nel seguire per sette giorni una dieta priva di sostanze di provenienza animale aggiungendo alla dieta semi nell’insalata e curcuma evitando pomodori e peperoni (in particolare), aceto, limone e tutto ciò che è acido. Meglio ancora consumare verdure cotte e in particolare i fagioli mung da preparare tipo zuppa.

Praticare yoga è fondamentale. Il saluto al sole aiuta a detossinare l’organismo. Le asana che favoriscono l’apertura, come setu banda asana, stimolano l’area addominale, pavanamuktasana,  massaggia gli organi addominali e favorisce l’eliminazione di gas intestinali, torsioni spinali  sia quelle in piedi come Trikona o Utthita Parsva Konasana, sia quelle sedute , soprattutto Ardha Matsyendra e Marichyasana e cicli di respirazione diaframmatica aiutano la disintossicazione.

Se volete utilizzare un integratore Ayurvedico che è riequilibrante tridosha, usate triphala, da prendere con acqua calda. 

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RITENZIONE IDRICA e CELLULITE

sono disturbi femminili molto comuni a tutte le età e sempre più spesso anche maschili.

Per tenere sotto controllo il problema, Rasayana Ayurveda Bergamo ti propone, un pacchetto organizzato su otto incontri, di cui sei di massaggio ayurvedico specifico alternati a due consulenze con una naturopata per valutare un percorso personalizzato e non invasivo di riequilibrio alimentare, metodi naturali e semplici consigli da adottare per la salute, la bellezza e il benessere del corpo, senza dover stravolgere le proprie abitudini.

Il pacchetto ha un costo di 300,00 euro: una seduta di naturopatia, tre trattamenti ayurvedici specifici; una seduta di naturopatia di controllo e tre trattamenti ayurvedici specifici per completare il percorso.
Durata del percorso due mesi con sedute settimanali.

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