Cos’e’ la tosse?

È un disturbo comune che insorge a causa di uno squilibrio di Kapha . La tosse è un meccanismo di difesa che il nostro corpo adotta per neutralizzare e rimuovere una sostanza irritante presente nelle vie aeree.

Quali sono le cause?

Secono l’Ayurveda Il raffreddore e la tosse sono problemi molto comuni causati da un aggravamento di Kapha. Può essere associato anche ad una digestione debole. L’ Ayurveda si avvale del termine Ama per indicare letteralmente il “non digerito”: un accumulo di tossine che inquina sia il corpo che la mente. Secondo il luogo in cui ama si accumula, compaiono diverse malattie, per esempio, quando ama si deposita nei polmoni si crea congestione, tosse e asma; nelle articolazioni crea artrite; negli intestini crea diarrea o stitichezza.Secondo l’Ayurveda ama è una delle cause principali delle malattie e nella società moderna questo è un grosso problema.

Quali sono i rimedi?

La tosse di tipo Kapha prevede un’espettorazione spessa, muco denso di color bianco e una tosse infrequente. I sintomi saranno rappresentati da un’avversione verso il cibo, sensazione di pesantezza, e sapore caldo nella bocca con eccesso di saliva o sensazione di nausea. Il paziente avvertirà raffreddore e i polmoni potrebbero essere pieni di catarro.
Il trattamento include una dieta anti-kapha, escludere latte e derivati, che possono aggravare una sovrapproduzione di muco. Evitare acqua fredda, bibite ghiacciate e succhi di frutta. Sono utili spezie, quali il pepe lungo, lo zenzero secco come decotto in latte.

La tosse di tipo Pitta prevede un espettorato di colore giallo-verdastro, a volte macchiato di sangue.
I sintomi sono una sensazione di bruciore nella gola e petto, con febbre, sete e secchezza della bocca.Si avrà un sapore amaro, pungente in bocca. Si potrebbe usare il burro chiarificato per calmare la gola. Si può prendere miele con semi di loto in polvere. Può essere sfruttata la combinazione con la liquirizia.

La tosse di tipo Vata è di solito secca, con assenza di espettorazione. La tosse è frequente e dolorosa. In questo caso,è tipico il mal di testa, dolore al cuore o al petto. Si presenterà ansietà, insonnia,nervosismo. La liquirizia, shatavari e ashwa-ganda sono erbe efficaci per la tosse secca.

ALTRI RIMEDI UTILI:
Il corpo deve essere tenuto al caldo, specialmente i piedi, il petto, la gola e la testa. Il sudore è di grande aiuto.

Un bicchiere di acqua calda con un cucchiaino di succo di limone e un cucchiaino di miele può essere preso 2-3 volte al giorno

Nel caso di tosse secca, specialmente quando disturba di notte, assumere cardamomo, zenzero secco,pepe nero e cinnamomo, zucchero candito in quantità uguali (10 gr ciascuno). Polverizzare il tutto . Prendere mezzo cucchiaino (circa 3 gr)del preparato 2 volte al giorno con miele o acqua calda dopo i pasti.

Se la tosse è accompagnata da mal di gola, si possono masticare 2 cardamomi o un chiodo di garofano o zucchero candito o un po’ di uva secca. Risultano benefici anche i gargarismi con acqua calda, salata. Si può ripetere per 2-3 volte al giorno.

Metà cucchiaino di curcuma con latte caldo

Preparare un tè con pepe nero, zenzero, chiodi di garofano, polvere di basilico . Bere il tè 2-3 volte al giorno. Inalare i vapori durante la preparazione.

Riempire una pentola d’acqua, portarla a bollore e metterci dentro alcune foglie di menta o eucalipto lasciando riposare per qualche minuto in infusione. Appena la temperatura scende un po’, ma ben prima che l’acqua si raffreddi, mettetevi con il viso sulla pentola e la testa coperta da un’ asciugamano e respirate profondamente per circa dieci minuti.

Bere molto e spesso (soprattutto bevande calde quali thè, latte e brodo) per ridurre l’irritazione delle prime vie respiratorie ed ottenere un effetto emolliente sulle secrezioni.

Non fumare o soggiornare in ambienti in cui sia presente fumo di sigaretta.

Dormire preferibilmente a pancia sotto per evitare che il catarro provochi la tosse durante il riposo.

Consigli:

RESPIBLISS è un tonico completo per la salute dei polmoni e dell’apparato respiratorio. E’ utile nella tosse, tosse dei fumatori, tosse allergica, tosse secca, tosse grassa, raffreddore comune e mal di gola. Aiuta e sciogliere il catarro addensato e facilita l’espettorazione.http://www.ayurera.it/wp-content/uploads/2015/01/articlestosse-img2.jpg

Gli ingredienti di RESPIBLISS sono:
Inula helenium
Myrica cerifera
Alpinia galanga
Glycyrrhiza glabra
Zingiber officinale
Saccharum officinarum
Piper nigrum
Piper longum
Cinnamomum zeylanicum
Amomum xanthoides

Inula helenium, (Radice di Enula campana) Pushkarmool: E’ una delle migliori piante per la tosse, l’asma e il singhiozzo. La sua forte proprietà di penetrazione e la “potenza calda” aiutano a liquefare il muco addensato e ad espellerlo in modo efficiente e facile. Allevia gli attacchi di asma grazie alla sua azione antispamodica sui bronchioli. La sua azione antistaminica aiuta nei disturbi respiratori allergici. Riduce l’infiammazione e la febbre grazie alla sua proprietà antinfiammatoria e antipiretica.

Myrica cerifera, (Mirto da cera) Kaiphal: Il Kaiphal è una pianta che pacifica Kapha, è utile per la tosse, infezioni delle vie respiratorie superiori, bronchiti e polmonite.Possiede proprietà anibatteriche e antiallergiche ed è usata in molti sciroppi ayurvedici per la tosse ed espettoranti. Aiuta a mobilizzare il muco nelle bronchiti e nell’asma.

Alpinia valanga, (Galanga) Kulanjan: Il suo olio volatile è espulso attraverso i polmoni e agisce come un espettorante. La Galanga è particolarmente benefico nelle bronchiti asmatiche e nelle bronchiti croniche.

ALLERFLUGARD è una combinazione sinergica di 9 erbe:

Andrographis paniculata
Zingiber officinale
Ocimum sanctum
Curcuma longa
Alpinia galanga
Swertia chirata
Cinnamomum zeylanicum
Piper longum
Piper nigrum

ndrographis panicolata, (Kalmegh): –

Produce una significativa stimolazione degli anticorpi contro gli allergeni e ritarda la reazione di ipersensibilità. Ha un alto grado di efficacia nel ridurre l’intensità dei sintomi nel raffreddore comune e nell’influenza. È efficace nelle infezioni delle vie respiratorie superiori e nelle sinusiti; ha azione immunomodulatoria, antinfiammatoria e protettrice del fegato.

Zingiber officinale, (Zenzero secco) Shunthi: – Ha proprietà antistaminiche ed è utile nella disintossicazione. È efficace nella tosse, influenza, raffreddore e altri problemi respiratori.

Ocimum sanctum, (Basilico santo)Tulsi: – Ocimum sanctum è una buona pianta antinfiammatoria, espettorante, analgesica, antibatterica e immunomodulatrice; ha azione antistaminica e decongestiona la mucosa nasale.

Prevenire e’ meglio che curare

L’elemento essenziale ai fini della prevenzione della tosse è un sistema immunitario in salute. Alcuni consigli per mantenere uno stile di vita sano , che aiuta preservare il corretto funzionamento del sistema immunitario:
Seguire una dieta bilanciata, non saltare i pasti e non mangiare in abbondanza

Prediligere cibo fresco

Bere ogni mattina 2 bicchieri di acqua calda a stomaco vuoto

Non digiunare durante l’inverno – il digiuno indebolisce le difese immunitarie

Pranzare ad un’ora regolare e cenare presto facilita inoltre digestione, evita un sovraccarico al fegato e l’insorgere di disturbi del sonno.

Dormire un numero sufficiente di ore. Un sonno riposante aiuta ad aumentare il livello d’energia, promovendo l’immunità.

Evitare docce fredde, esposizione a ventilatori etc.

Smettere di fumare è un passo molto importante nella prevenzione della tosse.

Non pensare che per combattere l’insonnia basti una pastiglietta … è un modo di pensare sbagliato: eliminare il sintomo non vuol dire curare il disagio. Per eliminare il problema devi lavorare alla radice e per farlo ci vuole pazienza. Non pretendere di risolvere tutto subito. Un ciclo di trattamenti accompagnati da una giusta alimentazione, un corretto stile di vita e qualche integratore naturale ti aiuterà a risolvere il fastidio. Contattaci per un consulto gratuito: 035249686.

Il termine insonnia deriva dal latino “insomnia” e letteralmente significa mancanza di sogni.

Questo disturbo consiste nella difficoltà di dormire in modo regolare e soddisfacente, può essere provocato da diversi fattori e manifestarsi in varie forme: una riduzione spiacevole del tempo del sonno stesso, difficoltà ad addormentarsi, frequenti risvegli nel corso della notte, risveglio anticipato al mattino.

CAUSE E SINTOMI

L’insonnia è diventata oggi un fenomeno di vaste proporzioni. Le cause di questo circolo vizioso possono essere:

– Lo stress, la competitività, il ritmo frenetico della vita quotidiana. Oggi l’uomo si sta facendo travolgere dall’ansia, dalla fretta e si sta allontanando sempre più dal ritmo fisiologico naturale.

– Emozioni represse di risentimento, rabbia, amarezza etc.

– Costipazione, dispepsia etc.

– Cene abbondanti, eccessivo consumo di tè , caffè, fumo, andare a letto a stomaco vuoto

Ne risentono il nostro umore, le nostre attività quotidiane, le nostre relazioni e, in generale, il nostro benessere psico-fisico. Ci si sente stanchi, poco pronti a reagire e affaticati, più irritabili, ansiosi, con difficoltà di concentrazione e di memoria.

INTERPRETAZIONE AYURVEDICA DELL’INSONNIA

Nella terminologia ayurvedica, l’insonnia è uno squilibrio del Vata. Vata è il principio del movimento ed è leggero, mutevole, attivo e rapido. Quando si verifica un eccesso di Vata, la tua mente è iperattiva e piena di quei pensieri ansiosi e rapidi che ti mantengono sveglio la notte.

Secondo l’Ayurveda, un sonno appropriato porta felicità, sostenta e rivitalizza ogni tessuto del corpo, mantiene la forza mentale e fisica, promuove la vitalità, migliora i livelli di memoria e concentrazione e porta ad una vita lunga e salutare. Durante il sonno profondo avviene la secrezione dell’ormone della crescita, che aiuta alla rigenerazione delle cellule del corpo, e ripara il danneggiamento causato dallo stress e i raggi U.V. Il sonno è un fenomeno fisiologico che influenza la salute fisica e mentale in vari modi.

RIMEDI CASALINGHI E AYURVEDICI

– TIAMINA: Fra i svariati elementi, la tiamina e la vitamina B hanno un significato speciale nel trattamento dell’ insonnia. Hanno un effetto lenitivo e calmante sul sistema nervoso. Risorse valorose di questa vitamina si possono trovare in cereali integrali, noci e legumi etc.

– LATTUGA: La lattuga risulta benefica nel trattamento dell’insonnia, in quanto contiene una sostanza che induce il sonno, chiamata ”lettucario”. I semi di lattuga sotto forma di decotto risultano utili per l’insonnia.

Versare un cucchiaino di semi di lattuga in acqua, portare ad ebollizione, fino a ridurre ad un terzo il contenuto. Bere il preparato caldo.

– LATTE: Per chi non ha problemi di allergia, un bicchiere di latte caldo è uno dei più antichi e migliori rimedi per l’insonnia. Il latte contiene il triptofano che, una volta convertito in seratonina nel corpo, induce il sonno. Agisce da tonico e tranquillizzante. Mescolare il latte con noce moscata per individui di tipo Vata, cardamomo per Pitta e zenzero secco per Kapha. Può risultare efficace anche massaggiare il latte sulla pianta del piede.

– ANICE: Un tè all’anice risulta efficace nell’insonnia. Si mette un cucchiaino di anice in circa 370 ml di acqua e si porta in ebollizione; si lascia in infusione per 15 minuti e si filtra a caldo.

– OLIO DI SESAMO: Massaggiare la testa con l’olio di sesamo

– SUCCO DI SEDANO: Il succo di Sedano è un rimedio per calmare i nervi e favorire il sonno.

Se l’insonnia persiste, si consiglia di assumere erbe sottoforma di polvere, quali il brahmi, vacha, jatamansi e amalaki.

Anche piante come la valeriana, la melissa, l’escolzia e la passiflora sono impiegate da secoli per aiutare chi soffre di problemi legati al sonno. Possono essere molto utili anche iperico e biancospino, soprattutto quando l’insonnia è associata a stati d’ansia e depressione.

ALCUNE REGOLE D’ORO PER DORMIRE BENE

Spesso per migliorare il sonno e combattere gli stati di insonnia è necessario cambiare anche il nostro stile di vita o la nostra dieta:

– Dopo cena, si deve essere sazi ma non appesantiti. Inoltre è molto importante evitare di andare a dormire subito dopo aver cenato. E’ consigliabile cenare circa 4 ore prima di coricarsi.

– Svegliarsi presto al mattino e andare a letto in un orario consono

– Una camminata dopo cena aiuta a digerire il cibo e porta ad un sonno riposante di notte.

– Evitare il pisolino pomeridiano

– Evitare, quanto possibile, spezie, cibi oleosi dopo il tramonto

– Lo zucchero e gli alimenti ad alto contenuto di zucchero e carboidrati raffinati aumentano il livello di zucchero nel sangue che può provocare un aumento di energia e disturbare il sonno.

– Evitare alimenti che possono provocare gas, bruciore di stomaco, indigestione come gli alimenti grassi e piccanti, cibi al gusto di aglio, fagioli, cetrioli ed arachidi.

-Ridurre il consumo di caffè, tè, alimenti con spezie, cola, cioccolato, sostanze stimolanti, alcool e carboidrati raffinati ed additivi.

Il giorno 26 gennaio 2018 a partire dalle ore 15,00 sarà a disposizione presso la nostra sede di Bergamo via Borgo Palazzo n. 116 la Vaidya Meenu Bhardwaj per la diagnosi del polso, la più antica procedura per determinare la costituzione dell’individuo e gli squilibri dei dosha. La consulenza ha un costo per gli associati in regola con il pagamento della quota annuale (10,00= euro) di 70,00= e una durata di circa 60 minuti. Per informazioni e prenotazioni telefonare al numero 035.249686

Nadi Vigyan letteralmente significa “lettura del polso” ed è la più antica procedura per determinare la costituzione psicofisica dell’individuo e lo stato di equilibrio o di squilibrio dei dosha.

“Danzando” nel nostro corpo, Vata, Pitta e Kapha, creano un ritmo profondamente vivo nel nostro polso: è lì che noi riusciamo a percepirli con più facilità.

Attraverso il Nadi Vigyan è possibile scoprire lo stato dei dosha, sia nel loro aggravamento che nella localizzazione. La diagnosi del polso permette di determinare quale dei dosha è responsabile del nostro malessere per poi trattarne il riequilibrio applicando i vari sistemi descritti in Ayurveda.

Per una comprensione immediata, fin da tempi remoti, si è associato il ritmo, l’ampiezza e la frequenza del polso al movimento degli animali.

Il polso Vata è simile al movimento del serpente: veloce, irregolare, vuoto. Il suo polso è quello più impercettibile; come il serpente, si muove velocemente, creando tratti irregolari.

Il polso Pitta è simile al movimento della rana, saltellante, regolare, determinato. E’ sicuramente tra i polsi il più percettibile.
Come nella rana, il suo movimento è un continuo “saltare”, in un ritmo regolare e vistoso.

Il Polso Kapha è simile al movimento del cigno, lento, ampio, maestoso e pieno. E’ il polso pieno e lento.

Immaginando il sangue che scorre in una vena, possiamo quindi, “ASCOLTANDO”, percepire un dosha rispetto ad un altro: Vata, con un flusso irregolare e vuoto; Pitta, con un flusso a guizzi regolari, e Kapha, con un flusso pieno e lento.

La prevalenza di una caratteristica rispetto ad un’altra ci darà la dominanza o aggravamento del dosha.